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概述：
瑜珈是调整身心的最好方式，在缓解压力的同时，更使人的精神与身体都进入纯净的境界，由张菁主讲示范的这套《张菁瑜伽自然放松法》教学片，自然放松法针对的是身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。 
目录：
◆呼吸及上肢放松练习法 
◆腰背放松练习法 
◆下肢放松练习法 
◆全身放松练习法 
◆收功放松练习
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