16式太極拳劍  崔仲三 掃描版
16式太極拳


概述:
16式太極拳是我國於近年推出的又一新的普及太極拳套路,它的套路結構動作更加簡潔、易學、易練、易記,更加符合於當今的生活節奏,雖然動作名稱只有16個,但是它的動作特點和風格卻保持了濃郁的楊式太極拳的韻味,舒展大方,圓活連貫、氣勢騰然,弓步、退步、側行步的反覆出現,增加了練習者的腿步力量,身體重心的不斷移動增強了練習者的平衡能力,雙臂與雙掌的運轉在沉肩墜肘、松腰沉髖的動作要領要求下,達到身體關節的滑潤,起到了預防關節疾病的用作,立身中正,虛領頂頸,使得體態更加挺拔、勻稱,16式太極拳劍以分解教學的方式由淺入深指導練習者進行學練。
16式太極拳劍


內容截圖
16式太極拳劍  崔仲三 掃描版
16式太極拳劍 目錄:
頂備勢
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.進步搬攔捶
6.如封似閉
……………
16式太極拳劍
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