养生太极推手 黄康辉 李小明 扫描版

养生太极推手

概述：
《养生太极推手》由太极养生、太极摔法、太极擒拿、太极分筋点穴等编组成，养生编要求在练习时心神安定，内外放松，以身行气，以气运身，神行结合，意气相依。
《养生太极推手》动作中突出动开静合，行于外则为旋腰转胯、旋腕转膀、旋踝转膝、螺旋缠丝、点穴拍击；意于内表现为气沿大小周天运行。
养生太极推手

内容截图：

养生太极推手 目录：
一、养生太极推手概述
二、养生太极推手基本动作规格
三、养生太极推手基本功法
四、养生太极推手基本动作
五、单推手动功八势
六、双推手动功六势
七、太极推手对练套路
[附录一] 四季养生法
[附录二] 十二月养生法
养生太极推手 【注】
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