白领丽人徒手防身术 刘同文 戴有祥 丁丽萍 范燕美 扫描版

白领丽人徒手防身术  

概述：
《白领丽人徒手防身术》是运用中国传统武术中的攻防技击要素，根据女性的生理特点和心理特点创编的一套功法，供白领女子习练，通过习练徒手防身术，可以使女性掌握一些踢、打、摔、拿等技击方法，增强身体灵敏性和反应能力。
《白领丽人徒手防身术》长期坚持还能培养女性的心理素质，特别是顽强的意志品质，提高防身自卫的能力，在练习过程中，还能领略到格斗技巧带来的満足感和成就感，品悟到传统文化强的古朴情趣，同时为自己增添一些“野性”的魅力。
白领丽人徒手防身术  

内容截图：

白领丽人徒手防身术  目录: 
第一章 基本方法
第二章 力量训练
第三章 徒手防身术
白领丽人徒手防身术  【注】
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