瑜伽手册 诺娃贝琳 扫描图

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瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南 

概述：
《瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南》健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。
瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》的作者诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。
《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》六大特色：1、循序渐进的动物图片和清楚明了指导。2、超过60种瑜伽姿势。3、呼吸和冥想的技巧。4、初学者和中等程度者的理想用书。5、瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家。6、适用于在家练习。
《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。
《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南  目录:
瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿：前倾式
坐姿：后仰式
……
【注】
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