六字诀

主讲示范：吕选民

“六字诀”与“五禽戏”、“易筋经”、“八段锦”一起，并列全国重点推广全民健身项目！

药王孙思邈（公元541-682）：我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家。六字长寿术是他的长寿养生法。流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等。

《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深受古今养生家及大众的青睐。

■动、静、站、坐各式平日练法

■春、夏、秋、冬四季练法

■三大注意事项

本文链接: http://www.books51.com/324405.html

上一篇: 太极拳推手入门Ａ

下一篇: 健身书集合1-12 iso

(0 次顶, 0 人已投票)
你必须注册后才能投票！

Loading...