卫子云养生瘦身气功 01 DAT

概述

气功是中国最古老的保健术，古称导引、吐纳、行气等，方法不尽相同，但主要目的皆
为「用气养生」。「气」就是生命的能量，如同与生俱来的电力，「气功」便是帮助打
通电路、加强电流、电压的方式。任何一种功夫、运动都是练肌肉、唯有气功才能训练
、调理五臟六腑。由於气是看不见的，很容易被玄化或是夸大，但卫子云有氧气功并非
凭空出现，其背后有一套奥妙智慧的古谱「达摩易经筋」做骨干，可惜这套古学虽好，
对现代人而言却过於繁杂难懂，若无法有效学习吸收，再好的东西也是徒然，为此，卫
子云将酝酿了七、八年，已熟悉到炉火纯青的「达摩易经筋」化繁为简，融合速度、舞
蹈、搏击、各派武术精华及西方有氧的原理，衍育改良出一套因应时代的气功功法。其
中养生功法又分五大类「伸、拉、鬆、沉、放」，囊括了达摩易经筋中「先天导行气功
（天门功）」。

　　整套功法不以运动量多寡，而是以肢体结合呼吸，採用轻鬆的动作来提高呼吸效益
。肢体的律动以舒服为主，不必勉力而为或是过分扭曲身体。而且每个招式都很简单，
瘦身功三日就可学会，养生长寿功十天即可学成，但效果却不因简易而打折，虽然动作
不剧烈，因为衝脉（拉动筋脉）的效果，才操做两三分鐘就会流汗，更藉由深层的呼吸
吐纳，舒张体内经脉，五臟六腑进行按摩作用，并增加血液的含氧量、降低血管硬化机
率、提昇免疫力、预防呼吸疾病，还可活化细胞、预防慢性病。另外，瘦身功法配合稍
微多一点的肢体动作，以加强促进新陈代谢，收到燃烧热量、减重塑身的效果。

　　此外，为了提高含氧量，这套有氧气功採行三种古传的呼吸法，即鼻呐鼻吐、鼻呐
口呵、鼻呐鼻哼，来帮助深层呼吸，使达到平常八倍以上的呼吸量，再配合招式的伸展
运动，输送氧气深入内臟经脉、活化细胞、有效抑制自由基，具有袪病强身的双重效果
。而且练习时不限场地、时间，坐著也可以练，没有副作用，做十五分鐘的效果等於剧
烈运动一小时。每天练一个段落功法，持之以恒，对经常维持相同姿势的上班族、缺乏
运动或不爱运动的懒人、担心身材走样的女性、行动不便的残障朋友、无法从事剧烈运
动的中老年人来说，是瘦身美容、保健延年之宝。

作 者 介 绍

卫子云
　　十四岁时以第一名的优异成绩考进香港南国剧团，接受扎实的演艺训练，八O年代以
「保鑣」、「小李飞刀」等剧，名扬港台，红遍一时，风流倜儻、武艺高强的侠义形象
深植人心。
　　他精通各派武术，人称武学博士，近年来更将古传养生祕技——少林「达摩易筋经
」化繁为简，更融合东方武术及西方健身观点，创新出一套方便於现代人学习的「有氧
气功」，成为划时代的气功名师。

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