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 | 马虹-陈式太极拳动作分解及其技击法 1 |
2008-03-01 更新第二路炮锤71式，压缩包8-10
此套教学光盘内容为陈王庭—陈长兴—陈发科—陈照奎一脉嫡传的陈式家族历代秘传的老架大架低架太极拳（一路83式，二路又名炮锤71式），由陈式太极拳第十一代传人马虹先生示范教学。
本套资料共10张VCD碟，其中1-7为一路83式，8-10为二路炮锤71式。
马虹（1927-），原名郭毓堃，河北深州市人。陈式太极拳第十一代传人。大学毕业后，长期从事教育、写作和编辑工作，积劳成疾，遂拜陈氏第十八世、太极拳第十代宗师陈照奎为师学习陈式太极拳。几年后身体康复、拳技大进，从而认识到太极拳的健身作用和技击价值，于是倾注全部心血刻苦实践、潜心钻研。先后三上北京、两下河南随师习拳，并三次延师至石家庄家中居住授艺，尽得陈式太极拳拳理、拳法之奥秘。
/thumb.jpg) | 张龙-八极拳 |
主讲：张龙
八极拳拳种概述：
“文有太极安天下，武有八极震乾坤”，它是武术界的一句行话，从而可见八极拳在武术中的地位。有人认为，“八极拳”就是戚继光《纪效新法》中所说的“巴子拳”，明末清初始改称八极拳，取名八极为八方极远的含义，要求习者练武要精益求精，以远致极 。并且以向“四面八方外撑”的“十字劲”，作为该拳的主要劲法。
八极拳的动作要求“含胸拔背”，“沉肩坠肘”，发力时讲究“以气催力，以声助势”。其劲力多以“十字劲”、“撞靠劲”和“沉坠劲”为主，它是中国民间武术中最有影响的拳术。
 | 程式八卦掌上 |
主讲：刘敬儒
刘敬儒
八卦掌著名传人，中国武术七段，第一、第二届全国武术观摩大会连续两次摘取金牌，现任北京市八卦掌研究会副会长。先后从师京城武术家骆兴武先生、张占魁弟子裘雅和先生、尹式八卦掌创始人尹福先生外孙何忠祺先生，精学八卦和形意，并得到程式八卦掌师祖程延华之子程有信、著名武术家刘谈锋、王文奎等指教，兼收并蓄，深得八卦、形意之精要。敬儒先生门徒众多，其徒弟多次获得全国武术比赛八卦掌金牌，为国家培养出大批八卦掌人才。
八卦掌由清代董海川始创，是中国武坛上主要的内家拳法之一，它以莫测灵活的步法，圆活的腰身，千变万化的掌法和健身
强身的功效享誉武林。
本片概述的是程式八卦掌，由著名八卦掌专家刘敬儒示范、讲解。
/thumb.jpg) | 陈氏太极拳大全 陈正雷 JPG |
陈式太极拳大全
介质：DVD（精制一DVD压缩光盘）
讲解：陈正雷
演示：陈正雷（陈氏十九世太极拳第十一代传人，中国十大武术名师）
语言：国语
包括陈正雷的15套太极作品(24张VCD内容，总时长超过19小时)，可在DVD机及电脑中播放.
陈正雷，河南省温县陈家沟陈氏十九世人，1949年生，大专学历，陈氏太极拳第十一代嫡系传人，中国当代“十大武术名师”之一，现任河南省体委武术馆副馆长。出生于武术世家，8岁开始习艺，师承伯父陈照丕研练家传陈氏太极拳，后再承堂叔陈照奎深造。平日练功刻苦勤奋，功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚”。
陈氏太极拳大全，全部由陈正雷亲自演指导，包括：
 | 形意拳1 |
主讲示范：刘敬儒 著名八卦掌传人
刘敬儒，八卦掌著名传人，中国武术七段，第一、第二届全国武术观摩大会连续两次摘取金牌，现任北京市八卦掌研究会副会长。先后从师京城武术家骆兴武先生、张占魁弟子裘雅和先生、尹式八卦掌创始人尹福先生外孙何忠祺先生，精学八卦和形意，并得到程式八卦掌师祖程延华之子程有信、著名武术家刘谈锋、王文奎等指教，兼收并蓄，深得八卦、形意之精要。敬儒先生门徒众多，其徒弟多次获得全国武术比赛八卦掌金牌，为国家培养出大批八卦掌人才。
形意拳特别讲究三步功夫：明劲、暗劲、化劲。这也是本片带你从入门练习到打出潇洒飘逸的拳法的宗旨！
第一碟
◆三体式
◆五行拳
◆五行连环拳
第二碟
◆形意十二形拳
◆杂式锤
 | 体育教学系列片 篮球 l1 rm |
体育教学—学打篮球（50集）本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细概述了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是为篮球爱好者能圆篮球梦精心制作，是不可多得的体育视听教材。
有几个文件在标文件名时弄颠倒了，像第2和第3,第4和第5……，大家观看学习的时候，注意看下。感谢骡友帮我指出这点，放出源时间长了，就不改动了。
 | 健身书集合1-12 iso |
陈子敬，现任财团法人振兴复健医学中心（台北振兴医院）复健医学部物理治疗师。中山医学大学复健医学学系物理治疗组毕业，物理治疗学会会员，台北市物理治疗师公会常务理事，曾任高雄总医院复健科物理治疗师。
吕健和，现任财团法人振兴复健医学中心（台北振兴医院）公关。淡江大学大众传播学系毕业，辅仁大学大众传播学研究所毕业，曾任民意调查公司电话访员，曾任网络公司及基金会编辑企划工作。
目录：
Chapter 1 瘦身 follow me！
使用说明书
Chapter 2 肥胖二三事
你真的胖吗？
身体肥胖大解密
Chapter 3 居家塑身
客厅塑身法
厨房塑身法
寝室塑身法
浴室塑身法
镜子塑身法
电视塑身法
家事塑身法
闲来无事塑身法
Chapter 4 外出塑身
 | 六字诀 |
主讲示范：吕选民
“六字诀”与“五禽戏”、“易筋经”、“八段锦”一起，并列全国重点推广全民健身项目！
药王孙思邈（公元541-682）：我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家。六字长寿术是他的长寿养生法。流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等。
《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气；用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深受古今养生家及大众的青睐。
/thumb.jpg) | 太极拳推手入门Ａ |
〈太极拳推手入门〉
概述
太极拳推手是传统的竞技运动项目，也是太极拳运动的重要组成部分。经常练习不仅可以掌握太极拳的走架姿势和动作要领，而且对强身健体也有明显作用，因此深受广大群众的喜爱。
为了帮助初学者练习太极拳推手，本片着重概述太极拳推手的基本手法、步法、身法、单练、对练及组合练习等内容。教学采用严谨、科学的方法，语言简洁明了，动作正确规范。是一部直观、形象的学练太极拳推手的实用教材。
本片由太极拳推手全国比赛冠军、北京体育大学黄康辉担任讲解示范。
〈太极拳推手对练套路〉
概述
本片概述的是太极拳推手对练套路。该套路由中国武术研究院组织专家创编，经中国武术协会审定。套路汇集了各式太极拳推手技法。是一套具有传统性、健身性、技击性和娱乐性的双人对抗配合练习。
 | 陈式太极剑上 |
2。菜单
3。陈式太极剑概述
4。全套动作正面演练
5。全套动作背面演练
6。器械要求
7。第一段正面演示
8。第一段分解教学
9。第一段背面演示
10。第二段正面演示
11。第二段分解教学
12。第二段背面演示
13。背向慢动作演练
陈式太极剑（下）
1。公司简介
2。菜单
3。第三段正面演示
4。第三段分解教学
5。第三段背面演示
6。第四段正面演示
7。第四段分解教学
8。第四段背向演示
9。背向慢动作演练
 | Sonia鼓舞的艺术 iso |
An Introduction Of The Essential Rhythms And Techniques Used In A Live Drum Solo Performance, In Addition You Will Learn The Series Of Combinations That Lead To A Full Drum Solo Choreography As Well As The Vocabulary For Improvising Drum Solo Performances
这个可以直接刻录成DVD在影碟机上播放，清晰度较好。
台湾引进版本，有中文字幕，讲解也非常详细，相信大家对bellydance live in paris很熟悉，这个是关于Sonia在其中的表演得分解动作讲解教学，有兴趣的朋友可以下载后跟随练习。
 | 新课标人民音乐出版社第一册 |
新课程标准的.不用多概述
没有下载到,那个急呀…..深知网上没有资源时的痛苦.发誓找,公布资源..费了好大的劲找到配套光盘,望给朋友们帮助..别急得像我…..
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本人是ADSL小水管，如速度慢，请大家原谅！
也祝天下所有教师身体健康，合家欢乐！
 | 工间操完整演示版本 DAT |
北京市体育局、北京市总工会推荐大众普有广播体操。
教练：刘西玉，北京体育大学体操专业教授，国家级社会体育指导员，第六套，第八套广播体操及中老年人健身操创编者。
示范：唐鹏，马飞云。
全套完整示范：
前言及准备活动
第一节：伸展运动
第二节：肩部运动
第三节：扩胸运动
第四节：体转运动
第五节：体侧运动
第六节：全身运动
第七节：下肢运动
第八节：踏步运动
第九节：钟摆跳
第十节：分腿跳
第十一节：弹踢跳
第十二节：整理运动
结束语
全套侧面示范
·相关资料 – Relate Materials
片长：58分钟
 | 截拳道之道－李小龙 Tao of Jeet Kune Do – Bruce Lee |
《Tao of Jeet Kune Do》是在李小龙逝世后由其遗孀琳达女士与武术理论作家吉尔伯特强生合作，根据李小龙生前武学与哲学笔记手稿整理而成，并由李小龙截拳道大弟子伊诺山度审订。
该书囊括了李小龙生平武学与哲学理论的精华，并收录了大量李小龙的武学笔记手稿，出版后立即风靡东西方，被译成九种文字畅销世界各地，迄今为止已印刷四十余次，被西方武术界奉为“武术圣经”。
李小龙生前本打算将这部书的手稿命名为“武道释义”，1975年该书出版时由琳达女士定名为《截拳道之道》，而将全书的开篇－－哲学理论部分配发李小龙“武道释义”手迹与题图，以示缅怀。书中详论了截拳道的技术体系，攻击防守原则与武术哲学之终极目的。
| kitty强力瘦身操 iso |
资料关联类别：
教育学资料
舞蹈体操音乐歌唱教程
《kitty强力瘦身操》
编排技术指导：彭永春（Kitty）
领操：房磊、吴丹，国家一级健身指导员
表演：Kitty健身操表演队。
概述：
《KITTY强力瘦身操》专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。
加入我们，张扬健康新活力！
个人感受：
吴丹领跳的，编排合理，动作连贯，比较易学，强度也确实大，瘦身效果自然好。
/thumb.jpg) | 单板滑雪快速入门教程 DanBan_ChessBase@ |
【内容概述】
单板滑雪是冬季里最High、最年轻的运动，风靡全球。它不需要雷杖，自由了双手，滑雪玩家可以随心所欲，做出许多跳跃、腾空和旋转等极限动作，在速度中享受飞驰的快感。
本片邀请高级滑雪教练带各位体验这项激情运动， 概述单板滑雪的基本知识，在滑雪场教学示范基本姿势与滑行技术。
【目录】
单板滑雪装备及如何选板
热身运动
基本站姿
安全的跌倒和起立
滑行基本技术
单脚滑行
落叶飘
斜滑降到转弯
单脚滑行+停止
斜滑降回山
连续转弯
横滑+停止
直滑降回山
如何使用拖牵
讲解者
高级教练：费东鹏
费东鹏 ，男，身高1.68米，汉族，1975年12月14日生，1989年从辽宁省西丰体校入选沈阳体院竞技体校，爱好音乐，93年调入长春市体工队。
/thumb.jpg) | 截拳道擒锁绝招 AVSEQ01 DAT |
片头片尾广告已被删除，那三个大的文件是正片
示范：李诚威陪练：赵容
截拳道是李小龙的成名绝技，它是一套凶悍、凌厉、简练、实用的完整搏击体系，被公认为世界最强的搏击术。
《截拳道 擒锁绝招》作为截拳道精华技法，在抗暴自卫中更具实战性。本片通过要点提示和详细示范，详尽展现截拳道中擒锁技法的一招一式，精简实用，直观易学，将使你在短期之内掌握擒锁技法精髓，抗暴自卫，一招制敌。
内容目录：
上肢关节终极擒锁技法
颈喉部终极擒锁技法
下肢关节终极擒锁技法
| 八卦掌技法述真 |
1942年生，出生武术世家，祖父高文成为八卦掌三代传人，师承尹福、刘德宽。父高子英为八卦掌四代名师。高继武得家传，精八卦、形意、太极。曾任北京市少年之家、北京钢铁学院武术教练。1999年获北京渔阳杯武术比赛八卦掌第一名和2001年东昇吴博杯八卦掌第二名。曾任《中国传统武术八卦掌》影片武术指导。现为北京八卦掌研究副会长。
中华武术浩瀚无边，高深莫测，门派繁多。但各门各派无不以其独特的技法为本门功夫的号召。南拳北腿，东棍西枪，内家外家，少林武当，蛾眉昆仑……中华传统武术在几千年的繁衍发展之中，形成了特色各具、特点鲜明的门派达120多家之众。
武术武术，武勇之术。有道是“在劲不在力，在巧不在勇”，又道是“技法不熟，战不能胜”。武术的实质是练技法，是练“巧打”的方法
/thumb.jpg) | 傅清泉-太极推手1 |
太极推手是太极拳运动中的一种双人徒手对练，具有一定的对抗性。太极推手分为定步推手和活步推手两种。经常打太极拳，同时结合推手练习，既能提高太极拳的技术水平，又可借助两人的协作，发展动作的灵活性和瓜能力，增强体质。
本片由杨式第六代传人傅清泉主持教学，与杨式第五代传人傅声远及一代宗师杨式第四代传人傅钟文示范演示，并在片中插播经典技法实例片断，提高教学片的观赏性、艺术性、趣味性，以增加学员对教学内容的理解。
<太极推手>上
01 太极推手第1集
02 太极推手第2集
03 太极推手第3集
<太极推手>下
01 太极推手第4集
02 太极推手第5集
03 太极推手第6集
| 五禽戏上 |
2。五禽戏概述
3。全套动作示范演练
4。第一组教学
5。第一组连贯演练
6。第二组教学
7。第二组连贯演练
五禽戏（下）
1。第三组教学
2。第三组连贯演练
3。第四组教学
4。第四组连贯演练
5。全套学练提示
6。全套动作示范演练
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