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 | 东方神功 日 广池秋子 扫描版 |
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东方神功 目录:
译者的话
前言
第一章 神功的惊人效果
第二章 预防治疗疾病的神功
第三章 健美、减肥
东方神功 【注】
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 | 卡特健美训练 ONE STEP CLOSER [DVDRip] |
资源格式: DVDRip
发行时间: 2006年
地区: 美国对白语言: 英语
简介:
此资源为卡特2006年出的健美训练大碟《ONE STEP CLOSER》，片长2小时50分
Jay culter：IFBB的职业健美运动员，他是2006奥林匹亚先生的冠军，2002、2003及2004年度阿诺德经典赛的冠军和IFBB2001及2003奥林匹亚先生的亚军。
 | 健身健美系列有氧健身操 DAT+RMVB[RMVB] |
资源格式: RMVB
版本: DAT+RMVB
地区: 大陆对白语言: 普通话
简介:
健身健美系列有氧健身操
2个是一样的内容，RMVB是用那个DAT文件压的，500K的R10，各凭喜好下吧。要刻VCD盘的就下DAT格式文件。
有氧健身操第一段就是腿向两侧伸，腿底向平地伸，它的运动量不是很大，让你感觉轻松自如，心情舒畅，当你运动当中感觉有点累，就请注意呼吸节奏。
 | 马华健美5分钟（09-11-25更新追忆马华节目） /［共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式） |
版本: /［共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式）
发行时间: 1996年
地区: 大陆对白语言: 普通话文字语言: 简体中文
简介:
每天健美五分钟 生活快乐又轻松
著名健美教练 马华
从事大众健身操事业１５年，是我国最早的大众健身操教练员之一。
 | 韦德健美训练法 |
发行时间: 1993年12月
地区: 大陆对白语言: 普通话文字语言: 简体中文
简介:
一本不错的健美训练教材，适合各级别健美运动员学习！
乔 韦德健美训练法32条
一）初练者的训练法则
1．渐进性超负荷法则
增强任何健康素质（力量、肌肉围度、耐力、心肺血管功能等）的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增强的负荷。例如，若求增大肌肉围度，则不仅要日益试用更大的重量，并且还要啬锻炼的组数和每周锻炼的次数。若求增大局部肌肉的耐力，你可以逐步减少各组动作之间的休息时间和增加锻炼该部肌肉的组数和每组中的动作次数，一切要有渐进性。所有的身体锻炼法的基本观念是超负荷，这也是韦德法则的坚实基础。
 | 钢铁时代(2014) 钢铁意志练就坚实肌肉 |
剧情概述：
《钢铁时代》是一部讲述健美圈故事的纪实大片，摄制组追踪纪录了职业健美巨星布兰奇·沃伦、罗利·温克拉、凯·格林、奥林匹亚先生菲尔·希斯以及很多其他健美明星备战2012年奥林匹亚先生赛的过程。
该片由美国传媒集团和作家兼导演弗拉德以及弗拉达公司合作拍摄，旨在让主流社会对健美运动有更多了解，从而有助于更好地消除大众对健美运动员的偏见，更好地普及健美运动。影片在拍摄阶段便开始了大张旗鼓的宣传造势，不断在网上放出消息，接受媒体采访，吊足了大家的胃口。
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