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    【当前分类】( 养生保健) 下的文章:


     
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    女性一生保健方略


      

    概述

      作者以女性一生为主线,分10个年龄段,分别就营养、美容、孕育、运动、保健及隐私病的防治知识,做了生动形象的阐释,紧扣生活,将临床体验、心得与最新医学信息熔为一炉。观点科学,理念新颖,策略实用。无论何种职业与年龄的女性,都可从中找到所需。

      本书话题新鲜活泼,语言机智幽默,一读就懂,一看就会,科学实用。适合于一切关爱自己的女性及关爱女性的男士。–>

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    内丹养生功法指要


    概述:

    王沐编写的这本《内丹养生功法指要》即为内丹养生功法指要,内中收录了数篇养生文章。内丹功法,全赖苦行,必须厉阶而行,不能躐等而进,不可贪多务得。内丹门派甚多,丹经更如山积,学者唯按师传入手,在修炼中参照丹经细心体会,灵活运用,根据自己的体质禀赋,择善而从,方有所得。

    内丹学虽号称仙学,却与一般宗教有着本质的不同,它不以迷信骗人,惟重人体的实验。丹经中的“神仙”等字眼,只是一种比喻,它的确切含义是指那些修炼内丹功法取得成效的人。内丹学提出“我命在我不在天”的口号,实际上要与造物主争权,要夺天地造化之功,要在人体内模拟宇宙反演之道,要做大自然的主人。

    内容截图

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    营养养生类图书大全


      目录:

      1 中医药浴养生大全·下.pdf

      2.中医药浴养生大全·上.pdf

      3.中医三补养生.pdf

      4.中医美容美体实用技术.pdf

      5.中华中药全书.pdf

      6.中国中医秘方大全·中.pdf

      7.中国中医秘方大全·下.pdf

      8.中国中医秘方大全·上.pdf

      9.中国针灸大全上编·针灸学基础.pdf

      10.中国针灸大全.下编.针灸学临床.附编.pdf

      11.中国药酒配方大全第二版.pdf

      12.中国药茶大全.pdf

      13.中国养生术.pdf

      14.中国食物营养保健大全.pdf

      15.中国皇室秘方大全·中老年篇.pdf

      16.中国皇室秘方大全·小儿篇.pdf

      17.中国皇室秘方大全·女性篇.pdf

      18.中国皇室秘方大全·男子篇.pdf

      19.中国皇室秘方大全·美容篇.pdf

      20.中国皇室秘方大全·常见病.pdf

      21.中国刮痧健康法大全·王敬.pdf

      22.中国传统养生珍典·丁继华.pdf

      23.掌纹医学入门.pdf

      24.孕妇营养指南.pdf

      25.营养师解读100个营养误区.exe

      26.营养圣经-最佳营养学指南.pdf

      27.饮食疗法1500方.pdf

      28.一分钟脐密功.pdf

      29.药酒大全.exe

      30.新编实用腧穴学·王玉兴.pdf

      31.现代营养学.(原著第八版).pdf

      32.武当气功(刘玉增).pdf

      33.图解手部按摩除百病·查炜.pdf

      34.水果蔬菜食疗保健方.pdf

      35.手脚按摩诊病大全·张衡山.pdf

      36.食物养生金典.彩色.pdf

      37.食物是最好的医生8.常用食物养生与禁忌小百科.pdf

      38.食物是最好的医生6.日常生


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    强身润脏老火汤


    概述:

    本书概述了强身润脏老火汤的制作诀窍、选料和制作方法,并根据不同的食疗作用将强身润脏老火汤分为健脾养胃、润肺解燥、清肝明目、养心安神等四大类,您可以根据个人品味与身体所需按不同的功效选择合适的汤品,依法炮制,煲鲜香四溢、疗效显著的广东老火靓汤。

    内容截图

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    别让癌症盯上你


    概述:

    现在恐癌、得癌的人越来越多,很多人不仅饱受精神和肉体的巨大折磨,尊严丧失,最后还落得人财两空,害怕得癌症怎么办,不幸得了癌症想活下去有什么好方法,本书着重从改变人对癌症的认知入手,分别从心理、生活方式、运动饮食、中西医结合疗法等诸多方面娓娓讲述了抗击癌症的各种有效方法、自助方案。

    内容截图

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    赵门拳法炮拳图说 (吴志清) 扫描版[PDF] 其它资料



    赵门拳法炮拳图说

    概述:
    《赵门拳法炮拳图说》赵门是四川地方拳种,蜀称“四大家”之一。附会宋太祖赵匡胤为创始人,故称赵门。此系拳法以“红拳”为基础。清光绪年间,甘肃人张天福带着弟子马黑子入川,在彭县设武棚传授红拳。
    《赵门拳法炮拳图说》此系拳术架式工整、舒展,多腿法和跳跃,动作快速勇猛,要求出手“势如破竹”,与长拳风格相近。拳套有太祖拳、大红拳、小红拳、黑虎拳等。
    赵门拳法炮拳图说 目录:
    自序
    凡例
    第一章 绪谕
    第二章 圆说
    赵门拳法炮拳图说
    【注】
    《赵门拳法炮拳图说》从网络收集,免费分享!对您有助,是本站最大的荣幸。
    《赵门拳法炮拳图说》禁用于商业用途!如果您喜欢《赵门拳法炮拳图说》,请耐心下载,ED2K资源需要有人做种,有时冷门资源需挂机等待。有特别需要的请去论坛求助资源,推荐大家用百度云盘共享。
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    指压疗法


    概述:

    本书共分为5章,第一章是指压疗法的概述,第二章为指压疗法常用穴位,第三章是本书的重点,概述了临床各科195种常见病证的指压防治,第四章简要叙述了12种急症的指压救治方法,第五章对11种美容与美体指压方法作了精辟的阐述,全书各章概述的指压疗法通俗易懂,操作简便,实用性强,是广大家庭的必备用书,也可供医务人员参考。

    内容截图

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    中老年最新的抗衰老方法


    概述:

    了解人体衰老的原因,寻找延缓衰老的方法,只要认真对待生活,真诚追求生活,才会永远保持健康的身心,人到四十岁之后就开始出现衰老的迹象,如果能在生活中养成好的习惯,年轻就不会那么早离你而去,本书主要内容包括:衰老与抗衰老、生理与抗衰、心理与抗衰、营养与抗衰、生活与抗衰、环境与抗衰等。

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    明医杂著



    明医杂著

    概述:
    《明医杂著》全书分为6卷,为明代王纶所著,薛己注释并加按语,合而成书,书中卷一——卷三主要为医论及杂病证治,包括发热、劳瘵、泄泻、痢疾、咳嗽、痰饮等。
    《明医杂著》还对内科病证及妇产科和五官科疾病的辨治;卷四专论风症;卷五论小儿诸病症的证治;卷六为附方,《明医杂著》是一部具有较高临床实用价值的综合性医著。
    明医杂著 内容截图

    明医杂著 目录:
    卷之一
    卷之二
    卷之三
    卷之四
    卷之五
    卷之六
    明医杂著 【注】
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    名老中医经验汇编



    名老中医经验汇编

    概述:
    《名老中医经验汇编》中医指中国传统医学,是研究人体生理、病理,以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下,通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
    《名老中医经验汇编》在研究方法上,以整体观相似观为主导思想,以脏腑经络的生理、病理为基础,以辨证论治为诊疗依据,具有朴素的系统论、控制论,分形论和信息论内容。
    名老中医经验汇编 内容截图

    名老中医经验汇编 目录:
    第一部分 医案类
    第二部分 医话类
    第三部分 验方秘方类
    第四部分 草药类
    第五部分 针灸类
    名老中医经验汇编 【注】
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    拍手治百病


    概述:

    《拍手治百病》是台湾著名中医师侯秋东教授行医多年的心得体会。书中不仅概述了拍手治百病的中医原理,而且还亲身示范了具体的拍手方法。到目前为止,全世界已有数十万人从中获益!十指连心,人的手掌连着全身的器官和脏器,用力拍手刺激手掌上的这些反射区,就可以活络十二经脉、疏通全身的气血,并将五脏六腑中的积郁之气散发出来,从而达到治愈百病的效果。

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    kitty普拉提


    《kitty普拉提轻松瘦》
    编排领操:房磊。
    编排技术指导:彭永春(Kitty),中国健美操协会大众委员会副主任,中国健美协会国家级健身指导,广州健力宝健美团总教练。

    概述
    普拉提(Pilates)是风靡世界的美体塑身运动,从王室贵族到明星,人人痴迷。卡米拉、朱莉亚·罗伯茨、莎朗·斯通、丽芙·泰勒都是这种运动的狂热爱好者。
    《KITTY普拉提轻松瘦》是著名健身品牌KITTY最新推出的瘦身教程,通过一系列简单有效的动作组合,针对女性身体平衡调理运动,收紧腹部,瘦腿美臀,达到最佳效果。

    个人感受:
    这个很像易海燕普拉提的加强版,几乎每个动作都在易版本中出现,但是强度都大大上升,怪不得起名叫“轻松瘦”,只要能坚持做下来当然瘦身轻松啦~~~建议从未接触过普拉提的人先学易海燕的两碟(电驴上有提供)再来做这个,否则第一你有可能动作不标准,第二一上来就高强度未必能坚持得住。


    《kitty普拉提形体入门》
    编排技术指导:彭咏春(Kitty)
    编领:欧雅丽

    概述
    普拉提是一种比瑜伽动作连贯,对瘦身更有针对性的运动。对于塑造纤细的体线,缓解压力、调节心情都很有好处,尤其对腰腹部的减肥塑形有很好的效果。
    《Kitty普拉体形体入门》是学习普拉提的入门教材。让您在平和安

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    捶背捏脊:敲出身体免疫力


    :

    捶背捏脊:敲出身体免疫力

    概述:
    《捶背捏脊:敲出身体免疫力》随着人们生活水平的提高,人们越来越重视生活质量,怎样生活得更健康、怎样用最简单的方法获得健康是人们比较关注和追求的。这方面除了科学平衡饮食、积极调整心态外,合理的健身方法和生活方式是最重要的。
    《捶背捏脊:敲出身体免疫力》“ 生命在于运动”、“不通则痛”是永恒的道理。而在目前多数人不能定期去健身房、游泳馆、健美班的情况下,如何选择科学而经济的健身方法成为人们关心的话题。中医指压按摩、捶背、摩腹、足疗等是简单易学、效果显著的保健方法,可以帮助人们快速摆脱疲劳和亚健康状态,因此,策划了“家庭简易健康疗法系列”。
    《捶背捏脊:敲出身体免疫力》该套丛书包括以下几种:《指压穴道 按走疾病和疲劳》、《泡脚搓足 洗出健康精神爽》、《捶背捏脊 敲出身体免疫力》、《摩腹减脂 揉出健康和靓丽》。这些书均由经验丰富的针灸、按摩专家撰写,内容都是围绕临床上遇到的、人们经常询问的有关如何用简单的按摩方法治疗疾病和保健强身的各种问题。
    《捶背捏脊:敲出身体免疫力》每种书都详细概述了与题目紧密相关的按摩方法和套路,重点概述了按某一局部就可以达到全身健康的绝

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    傅佩荣-道家养身法



    《道家养身法》

    概述:

    现实生活中,没有人能超凡脱俗,没有人能长生不死,但都想健康、平安、祥和。宁静……

    择善而行是人的本能,事实上,许多时候,感性的盲从要比理性的思考和分析更加使人受益匪浅。人类信仰的目的是为了得到神灵的庇护,最直接的效果是人的精神得到安慰。

    说起道教,人们首先就会狭义地想到那些青布道袍、长发垂髫,仗剑舞步,画符祛邪,隐修炼丹的道士,其实,这些只是道教的表象。道教是个很大的概念,过程有修真、修性、养生、长生术等等。

    了解道教文化,不是想让你从教隐修、成神成仙。主要是想让你解脱现实生活里纷繁复杂琐事的烦扰,培养一个宁静、淡泊、祥和、自然的健康心态。以道教的智慧使你超脱豁达、明心睿智、颐养天年,享受轻松愉快的美好生活,这才是我们的真正初衷。

    怎样才能延年益寿?为您开启长视久生的生命途径!!消灾避邪、祛病强身是道家秘诀吗?婚庆、出行、生意开张为何要选黄道吉日?道家的十二生肖、本命年、红腰带、除夕、元宵、端午、中秋是何讲究?细听道教泰斗任法融解码道教真谛!傅佩荣教授讲析:道教智慧的当代意义!

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    生活小窍门全书


     《生活小窍门全书》是你生活上的的贴心助手,它教绘你平静而理性地安排生活,得心应手地面对琐屑,轻松自如地解决困难,在“低成本生活”中追求精彩,从而身心爽朗地面对繁复的城市生活,实现简单与快乐。             生活中处处有窍门,窍门中处处是科学。
    现代时尚生活的特点便是舒适与快捷,因此我们从大家的需要出发,把日常小事窍门化,让您分分钟搞定家务;把厨房百事窍门化,让您轻轻松松去做饭;把日常保健窍门化,让您随时随地的健康;把投资理财窍门化,让您快快乐乐去赚钱;把穿着打扮窍门化,让您时时刻刻都风采;把闲情乐趣窍门化,让您享受生活的每一天。
    打开书本看一看,生活小窍门全书在里面。

    本资料来自互联网,限个人测试学习之用,不得用于商业用途,请在下载后24小时内删除。

     

    目录:

    营养保健窍门篇
    饮食知识
    “健康”新概念
    最有益于生命的饮食
    哪些水果不宜空腹食
    吃蔬菜防农药
    八种不宜多吃的食物
    每天吃多少肉
    食猪血有何益处
    最大的损脑食品:白砂糖
    吃素长寿吗
    哪些食物脂肪多
    哪些食物富含胡萝卜素
    吃狗肉怎样防止狂太病
    早餐有粥健康 晚餐宜食清淡
    蔬菜搞寒防病
    常食核桃有益
    洋葱能减少老年斑
    老年人宜常吃虾皮


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    “懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线 尹成浩



    “懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线

    概述:
    《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》讲述我们的目标在于塑形,在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”,更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的,不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则,你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训练与营养计划的“乘车说明”,马甲线便会悄悄地在你身上浮现!
    《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》的作者尹承昊,知名体能训练师,虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书,2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座,广受好评。
    “懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线 内容截图

    “懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线 目录:
    第一章别和我比“懒”!
    一、马甲线的故事/6
    1.什么是马甲线/6
    2.马甲线、脂肪、肌肉/6
    二、“懒女人”与马甲线/10
    1.“懒女人”的特征/10
    2.“懒

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    民间养生功法



    民间养生功法

    概述:
    气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法,气功的种类繁多,主要可分为动功和静功,动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作,而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功,大多气功方法是动静相间的,本书《民间养生功法》主要概述了民间养生的一些气功功法等。
    民间养生功法 内容截图

    民间养生功法 目录:

    自序
    一、概要
    二、功法
    民间养生功法
    【注】
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    日常养生功法



    日常养生功法

    概述:
    气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法,气功的种类繁多,主要可分为动功和静功,动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作,而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功,大多气功方法是动静相间的,本书《日常养生功法》主要概述了日常养生的一些气功功法等。
    日常养生功法 内容截图

    日常养生功法 目录:
    前言

    自序
    一、概要
    二、功法
    日常养生功法
    【注】
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    《51 Read》


     
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    免疫细胞学与疾病 窦肇华 张远强 郭顺根



    免疫细胞学与疾病

    概述:
    《免疫细胞学与疾病》系论述免疫细胞学与疾病关系的大型学术专著;由全国18所高等医学院校近50余位在教学、科研第一线的中青年学者编著而成。全书选择了国内外普遍公认的22种免疫细胞,从细胞的发生、形态结构、生物学特性、相互间的调节作用、主要相关研究方法以及与某些疾病发生发展及转逆的病理生理学过程等诸方面进行了较详尽地论述。
    《免疫细胞学与疾病》全书共有27章,插图180余幅。内容充分体现了国内、外有关免疫细胞的最新进展、新理论及新技术,即“新颖”、“全面”、“实用”。本书《免疫细胞学与疾病》除可供专业人士、中青年教师、临床医师参考外,对在读硕士、博士研究生也是一部针对性很强的参考书。
    《免疫细胞学与疾病》的作者窦肇华,男,山东省高青人。教授、博士研究生导师。现为中国解剖学会教育工作委员会副主任委员,中国解剖学会科技工作委员会副主任委员,中国解剖学会组胚专业委员会委员,全军解剖学会常务理事,吉林省解剖学会副理事长,省解剖学会科普工作委员会主任委员,中国老年学杂志特邀编委会主任委员,空军老年医学专业委员会副主任委员,中国组织化学与细胞化学杂志编委会编委。1950年11月生于原籍,1969

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    手臂肌肉训练 (法)德拉威尔



    手臂肌肉训练

    概述:
    《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写,书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示,并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议,给出快速链接,以方便训练者与教学者学习和查找。
    《手臂肌肉训练》的作者德拉威尔(Frederic Delavier),曾任法国力量杂志前主编,目前是法国杂志Le Morlde du Muscle和其他几个健美刊物的撰稿人,其中包括德国《人类健康》杂志。
    手臂肌肉训练 内容截图

    手臂肌肉训练 目录:
    引言
    第一章 基础训练知识
    1.制定你的训练计划
    关于提高手臂肌肉的20条基础训练法则
    1.确定你的训练目标
    2.确定每周手臂肌肉训练次数
    3.确定训练作息表
    4.分开训练肱二头肌与肱三头肌吗?
    5.确定每日训练时间
    6.确定手臂训练组数
    7.确定训练强度调节方法
    8.确定训练动作数量
    9.确定动作翻新时间
    10.确定每组训练次数
    11.确定训练完成速度
    12.确定训练动作幅度
    13.确定训练课总耗时
    14.确定组间休息长短
    15.确定训练理想负荷
    16.确定负荷调整时机
    17.确定动作间休息长短
    18.确定合适训练动作
    19.确定训练计划翻新时间
    20.确定假期时间
    制定训练计划表
    训练见效规律
    超负荷训练法则
    训练量或强度?

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