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    分类 减肥/瘦身 下的文章


     
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    男子4周快速减肥塑型计划 第1版[DVDRip]

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    中文名: 男子4周快速减肥塑型计划别名: 男子4周快速减肥塑型计划资源格式: DVDRip版本:  第1版发行时间: 2007年06月地区: 大陆对白语言: 普通话文字语言: 简体中文简介

    应网友要求而压制发布

    内嵌简体中文字幕

    所发图片是原来DVD的播放菜单,DVDRIP视频中并没有

    互联网的精神就是分享[/b]

    仅需4周,迅速减磅,出色塑型,决不允许腰围反弹!

    25点减肥新主张,创新减肥理念,从强效运动到均衡饮食

    《51Read》 “男子4周快速减肥塑型计划 第1版[DVDRip]”


     
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    减肥的秘密:小娅的减肥秘籍 彩图 小娅

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 减肥的秘密:小娅的减肥秘籍作者:  小娅图书分类: 健康/两性资源格式: PDF版本: 彩图版出版社: 湖南科学技术出版社书号: 9787535764140发行时间: 2010年10月地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    当世……今生
    姐姐回重庆了
    减肥的误区
    超市购物记
    老朋友,终于回来了、
    减肥,不减口福
    需要尊重,谢谢
    第一次游泳
    减肥路上好伙伴
    第一次进健身房
    初遇平台期
    肥胖

    《51Read》 “减肥的秘密:小娅的减肥秘籍 彩图 小娅”


     
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    15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图 王作生

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图版作者:  王作生图书分类: 家居/美食资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 青岛出版社书号: 9787543644762发行时间: 2008年05月地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    肥胖与瘦身饮食
    为什么要瘦身?
    计算体重的方法
    如何界定肥胖
    中医对肥胖的认识
    为何会得肥胖症
    饮食调理与瘦身
    肥胖症的分类
    瘦身食物与瘦身菜
    1 小米

    《51Read》 “15种瘦身食物与150道瘦身菜·彩图 王作生”


     
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    瘦身排毒特效食谱·彩图 康鉴文化编辑部

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 瘦身排毒特效食谱·彩图版作者:  康鉴文化编辑部图书分类: 家居/美食资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 中国纺织出版社书号: 9787506457156发行时间: 2009年07月地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    Part1 你定要知道的瘦身排毒问与答
    Q1 外食族如何吃才不会发胖?
    Q2 如何增加纤维量,又吃得饱?
    Q3 吃素或吃水果可以减肥吗?
    Q4 用植物

    《51Read》 “瘦身排毒特效食谱·彩图 康鉴文化编辑部”


     
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    一瘦就瘦一辈子 李京暎

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 一瘦就瘦一辈子作者:  李京暎译者:  武鼎明图书分类: 健康/两性资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 武汉出版社书号: 9787543062122发行时间: 2011年10月01日地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    前 言 2周的坚持,一辈子的收获
    01 章节 瘦身开始之前
    为什么要2周瘦身?
    灵活运用李京暎的2周瘦身计划
    这样写瘦身日记
    02 章节 挑战瘦身吧!
    Day1

    《51Read》 “一瘦就瘦一辈子 李京暎”


     
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    吃喝玩乐减肥法 贾小蓝

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 吃喝玩乐减肥法作者:  贾小蓝资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 北京理工大学出版社书号: 9787564038021发行时间: 2010年10月1日地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    Chapter 1 “吃喝玩乐”前先想好:我到底要什么样的身材。
    健康体重自测——不推崇美学体重表,只寻找最健康的体重范围。
    健康体型自测——害羞也没用!胸围、腰围、臀围,必须搞搞清楚!
    健康体态自测

    《51Read》 “吃喝玩乐减肥法 贾小蓝”


     
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    悦动减肥馆:10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 张斌

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 悦动减肥馆:10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽作者:  张斌图书分类: 健康/两性资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 重庆出版社书号: 9787229031855发行时间: 2011年01月01日地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    Part01 简单、快速、超高效,10分钟瑜伽瘦体
    Part02 快速燃脂瑜伽,10分钟瞬变曲线美人
    Part03 10分钟燃脂塑形

    《51Read》 “悦动减肥馆:10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 张斌”


     
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    女子减肥塑身4周方案·彩图 王竹

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 女子减肥塑身4周方案·彩图版作者:  王竹图书分类: 健康/两性资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 中国纺织出版社书号: 9787506452380发行时间: 2008年10月地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    Part 1 带动一场健身减肥的流行
    女人生命中不能承受之“重”
    四大关键词,雕塑女人完美曲线
    减肥要过几道坎
    当今世界最流行的减肥妙招Top10
    健身

    《51Read》 “女子减肥塑身4周方案·彩图 王竹”


     
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    30种美容瘦身汤 高清 陈富春

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 30种美容瘦身汤作者:  陈富春图书分类: 家居/美食资源格式: PDF版本: 高清扫描版出版社: 陈富春书号: 9789868007307发行时间: 2001年地区:  大陆, 台湾语言:  简体中文简介

    目录

    导读
    构筑窈窈美丽的幸福元素
    汤方的中药材图鉴
    1~10天 窈窕瘦身的美丽汤方
    猪脚黄豆汤
    山药雄蹄丰胸汤
    窈窕虫草乌鸡汤
    青木瓜美容汤
    丰胸美容汤
    养颜瘦身汤
    洛神山楂瘦身汤

    《51Read》 “30种美容瘦身汤 高清 陈富春”


     
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    漂亮妈妈有氧运动 扫描版

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    下载链接:

    [漂亮妈妈有氧运动].史晓燕.扫描版.pdf 

    31.4MB

    目录:

    第一章 有氧运动,准妈妈养胎、新妈妈瘦身的最佳选择
    一、和胎宝宝一起动起来,准妈妈适合做的有氧运动
    1.散步——适合整个孕期
    2.孕妇凯格尔运动——适合整个孕期
    3.孕妇哑铃——适合整个孕期
    4.游泳——适合孕中期
    5.孕妇体操——适合孕中期
    6.孕妇瑜伽——适合孕中期
    7.孕妇舞蹈——适合孕中期
    8.简单伸展运动——适合孕晚期
    二、拥有最美的产后春天,新妈妈适合做的有氧运动
    1.健身三原则
    2.哑铃操
    3.跳绳
    4.产后瑜伽
    5.产后有氧操
    第二章产前时尚哑铃运动,像欧美星妈那样臂力十足
    一、准妈妈一定要学的时尚哑铃运动
    1.准妈妈这样选择哑铃
    2.哑铃运动开始前的注意事项
    3.哑铃运动中的正确呼吸方式与运动后的放松
    二、有氧哑铃运动,准妈妈的“单手抱婴”先修课
    1提升臂力一式:哑铃侧平举
    2.提升臂力二式:哑铃双臂弯举
    3.提升臂力

    《51Read》 “漂亮妈妈有氧运动 扫描版”


     
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    好吃不胖 中国大百科全书出版社出版发行

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    中文名: 好吃不胖别名: 《贝太厨房》之《好吃不胖》《绝色川香》版本: 中国大百科全书出版社出版发行发行时间: 2005年08月地区

    《51Read》 “好吃不胖 中国大百科全书出版社出版发行”


     
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    有声畅销书 我――小胖子 为减肥而战 号外(由作者自己朗读)

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    中文名: 有声畅销书 我――小胖子 为减肥而战别名: Moppel – Ich Der Kampf mit den Pfunden Autorenlesung Sonderedition版本: 号外(由作者自己朗读)发行时间: 2005年06月05日地区德国语言德语简介


    对于身材肥胖的人来说,要控制每天正常饮食并不容易。为了控制每天的体重而不成为懦弱的人,糖果、麦当劳巨无霸等的诱惑可能成为减肥的最大

    《51Read》 “有声畅销书 我――小胖子 为减肥而战 号外(由作者自己朗读)”


     
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    美体靓肤食疗食补处方 插图版 吴杰

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    中文名: 美体靓肤食疗食补处方作者: 大陆语言

    《51Read》 “美体靓肤食疗食补处方 插图版 吴杰”


     
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    图解针灸减肥 扫描版 王富春

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    中文名: 图解针灸减肥作者: 大陆语言

    《51Read》 “图解针灸减肥 扫描版 王富春”


     
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    吃了就瘦的60道便利料理(美味版) (杜韵如)台湾繁体影印版 杜韵如

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    中文名: 吃了就瘦的60道便利料理(美味版)别名: 中国台湾地区销量第一,一周瘦身3斤以上的强力食谱。给你带来正确饮食习惯,培养不复胖的体质!)作者: 台湾语言

    《51Read》 “吃了就瘦的60道便利料理(美味版) (杜韵如)台湾繁体影印版 杜韵如”


     
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    实用美容美体刮痧术 扫描版 王富春

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    中文名: 实用美容美体刮痧术作者: 大陆语言

    《51Read》 “实用美容美体刮痧术 扫描版 王富春”


     
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    懒人瘦身法 文字版 赵奕然

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    中文名: 懒人瘦身法作者: 大陆语言

    《51Read》 “懒人瘦身法 文字版 赵奕然”


     
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    paula abdul自由瘦身舞 (Paula Abdul Cardio Dance)

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    中文名: paula abdul自由瘦身舞英文名: Paula Abdul Cardio Dance别名: 劲舞天后自由瘦身舞发行时间: 2006年04月地区: 大陆,美国对白语言: 英语简介


    内容介绍
    教学示范:宝拉·阿巴杜Paula Abdul,美国超级Billboard劲舞天后,著名舞蹈编排家。
      宝拉·阿巴杜(Paula Abdul)美国著名劲舞歌者。凭借其性感的身资及热辣的舞蹈,一入乐坛即轰动全美,成为家喻户晓的Billboard超级劲舞天后。
      本片是宝拉的减肥瘦身私人法宝。是一套效果卓

    《51Read》 “paula abdul自由瘦身舞 (Paula Abdul Cardio Dance)”


     
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    超级名模教你SHOW出明星腿 彩图 金子绘美

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 超级名模教你SHOW出明星腿作者:  金子绘美图书分类: 时尚/娱乐资源格式: PDF版本: 彩图版出版社: 辽宁科学技术出版社书号: 9787538164985发行时间: 2010年07月26日地区:  大陆语言:  简体中文简介

    目录

    序言 2
    打造明星腿的16条“白金法则” 4
    构筑“明星腿”的美图 8

    第一章 腿部练习——打造最美曲线 13
    绘美之声胖瘦没

    《51Read》 “超级名模教你SHOW出明星腿 彩图 金子绘美”


     
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    减肥5公斤就要这样吃 全彩 林禹宏

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    整理&发布 by http://www.books51.com: : 减肥5公斤就要这样吃作者:  林禹宏图书分类: 家居/美食资源格式: PDF版本: 全彩版出版社: 源桦出版事业股份有限公司书号: 9789866612930发行时间: 2010年06月01日地区:  台湾语言:  繁体中文简介

    目录

    作者序:健康减重,找回自信
    推荐序:吃对食物,才能快速瘦身,永不复胖
    导读:如何使用本书
    食谱索引:减肥物效食谱分类索引

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