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    分类 瑜伽学习资料/视频教程 下的文章


     
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    露露胖公主变身记:从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后

      LULU老师:以前的痴肥妹,现在是拥有魔鬼身体的瑜伽老师。
      台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。
      修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师Rodney Yee接受Iyengar系统课程训练,并拥有三项国际性瑜伽教师执照:美国Yoga Fit Teacher Training Systems合格瑜伽教师,美国治疗瑜伽(Therapeutic Yoga)合格瑜伽教师及Ashtanga 系统合格培训教师。
      现任吗哪瑜伽经营者兼老师及《女人我最大》瑜伽教师,著有《伽天后LULUS脊美瑜伽》、《百分魔体双人瑜伽》、《百分魔体28生理瑜伽》。


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    瑜伽大全

      林小平,资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体式、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可和赞赏,并随导师精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者,她致力于传播源自印度的真瑜伽文化,深受业界和学员的好评。


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    每天给心灵来一次瑜伽


    概述

      挥别骄傲,让朋友多起来、远离贪婪的黑洞、计较太多人易老、不要让嫉妒侵袭你的生活轨道、自私会夺走你的幸福、狭隘,生命不能承受之重、丢掉偏执的羁绊等。《每天给心灵来一次瑜伽》破解你在人生旅途中的迷茫,抚慰你在喧嚣世界中的伤痛。

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    玉珠铉-减肥瑜伽


    【中文】:玉珠铉—瑜伽&减肥
    【英文】:Ock.Joohyun.Diet.and.Yoga
    【出品】:“Diet & Yoga”光盘制作公司
    【主讲】:玉珠炫(Ock-joohyun)
    【画质】:DVD
    【类型】:健身/专题/音乐
    【适用】:动作难度不大,适合初级爱好者。爱美和想塑身的MM们不要犹豫拉
    【讨论】:http://www.yycaf.net/bbs/thread-19461-1-1.html
    【制作】:YYCAF小组中秋佳节特别奉献

    【文件说明】
    贴出韩语无字幕avi文件的地址(非本人供源)给大家。利于直接刻盘放在DVD机上使用
    我自己是先用带中字的rmvb练习惯后,知道老玉说什么话的时候该换姿势,然后就可以直接用无字幕的avi文件练了。
    希望对大家有帮助

    【内容概述】

    玉珠炫的瑜伽光盘发行前,在国内预订数已经接近8万张。玉珠炫的“Diet & Yoga”光盘制作公司表示:“25日即将发行的这张光盘,在国内的预订数已经接近8万张,而且国外的预订数也在不断地增

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    美丽禅妈妈之孕妇瑜伽


    片长:51:44
    视频:XVID 640×480 23.98fps 1555Kbps
    音频:MPEG Audio Layer 3 48000Hz 立体声 131Kbps [中文] 音频:Dolby AC3 48000Hz 立体声 192Kbps [英文] 字幕:简体中文

      这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽,由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝传授。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼,还能帮助你适应不断变化的怀孕过程,并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。

      分娩会耗费大量的体力,并伴随着巨大的压力,在辑本节目中,莱恩布·玛丝将与两位助手合作,通过一系列柔和有效的瑜伽姿势,帮助你在产前增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性,提高整个肌肉组织的力量与柔韧度,同时对控制荷尔蒙分泌的腺体进行柔和的刺激,加速血液循环,改善睡眠状态,并帮助你进行自我调控,学习如何更好地控制呼吸,让你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的心理,充分做好分娩前的准备工作,并对肚里的宝宝产生积极与健康的影响。

      国际

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    茶熏瑜伽

    : 静岩 金尧炫,韩国人。韩国东国大学禅学系毕业,北京大学哲学硕士、博士,国际茶熏瑜伽会会长。8岁起从师学习瑜伽和禅。 多年来一直致力于研究探索一套适合现代人的养生功法,经过长时间的临床实践,融会印度瑜伽文化和中国茶禅不二思想,创编了一套完整的适合现代人的养生新法――茶熏瑜伽。 多年来一直在韩国、北京、西安、四川、香港、台湾等地教学茶熏瑜伽养生法。 曾发表论文:《生活禅与茶熏瑜伽》、《维摩诘经过坛经思想的影响》、《维摩诘经不二法门思想研究》等十多篇。 专著:《寻引养生禅法》(韩国)、《维摩不二法门》(韩国)、《茶熏》等。 编辑推荐: 温馨内敛、柔美芬芳的茶熏瑜伽正在韩国热起来,它为在嘈杂污浊的环境中奔波忙碌的现代人找到了舒缓身心、美颜健体的良方。

    主讲人简介:

    静岩 金尧炫,韩国人。韩国东国大学禅学系毕业,北京大学哲学硕士、博士国际茶熏瑜伽会会长。8岁起从师学习瑜伽和禅。 多年来一直致力于研究探索一套适合现代人的养生功法,经过长时间的临床实践,融会印度瑜伽文化和中国茶禅不二思想,创编了一套完整的适合现代人的养生新法——茶熏瑜伽。 多年来一直在韩国、北京

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    孙品初级同步瑜伽视频教程视频教程


    孙品初级同步瑜伽视频教程免费下载


    概述:
    孙品初级同步瑜伽是一个自我成长和开发的系统,在生活中,无论我们自己是否已经意识到,每个人都在努力寻找快乐和健康,然而我们为此所采取的方法常常错误的多,正确的少,人们一般倾向于选择速成,但对于健康长久,需要一定成都的努力方法去置之不理,所以许多人都选择了错误的方式,下面给大家概述瑜伽如何来健身。
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    景丽塑身纤体瑜珈视频教程


    景丽塑身纤体瑜珈免费下载


    概述:
    爱美是人特有的天性。为了健美身段,塑造苗条身形这一宏伟目标,许多人忍痛割爱,不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美,或者无效,或者体重反弹,或者出现闭经等严重后果。然而,景丽塑身纤体瑜珈减肥方法可让你得到惊喜,景丽塑身纤体瑜珈可以减轻体重,它用两种方法达到这个目的。 
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    张菁瑜伽自然放松法视频教程


    张菁瑜伽自然放松法免费下载


    概述:
    瑜珈是调整身心的最好方式,在缓解压力的同时,更使人的精神与身体都进入纯净的境界,由张菁主讲示范的这套《张菁瑜伽自然放松法》教学片,自然放松法针对的是身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作,您会明显地感觉到,身体得到了舒展,压力消灭了。 
    目录:
    ◆呼吸及上肢放松练习法 
    ◆腰背放松练习法 
    ◆下肢放松练习法 
    ◆全身放松练习法 
    ◆收功放松练习
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    孙品瑜伽初级同步视频教程


    孙品瑜伽初级同步 


    概述:
    孙品瑜伽初级同步适合身体虚弱的人或者从未接触瑜伽的人,非常的简单实用,包括冥想,体位,放松,三部分内容。孙品瑜伽初级同步中主要包括一些基本技法和联系时所需要的身心准备虽然姿势难度不大,但效果不亚于中高难度的训练。
    孙品瑜伽初级同步
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    瑜伽视频教程养生7日计划:瑜伽养生在家练视频教程


    瑜伽养生7日计划:瑜伽养生在家练


    概述:
    让你受用一生的7日养生计划!针对现代人生理机能量身打造的7大养生主题,为你舒缓压力、对抗危机、释放疲劳、增强魅力、塑造体形、活化肢体。让一轮又一办经的瑜伽养生7日构成你健康的一生。《瑜伽养生7日计划:瑜伽养生在家练》通过多年对女性身体科学的认识,将印度瑜伽、芭蕾和传统医学养生相融合,探索出成熟女性摆脱都市生活的压力,拥有美丽、健康的生理密码、并且迅速在国内女性健身领域开创了一片新天地。
    瑜伽养生7日计划:瑜伽养生在家练
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    瑜伽功法全书 [印]斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯瓦蒂

    :

    瑜伽功法全书  


    概述
    《瑜伽功法全书》《瑜伽姿势、元气调控、日达法、绷拉术》(Asana , Pranayama, Mudra , Bandh)一书是教授上述科目中经过精炼的精髓,是斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯瓦蒂(Swami Sa tyanandaSaraswati) 于1967年–1968年在比哈尔瑜伽学校中九个月的培训班和1970年–1973年三年僧侣班时向他的门徒托钵僧们讲授的。
    瑜伽功法全书  
    内容截图

    瑜伽功法全书  目录: 
    序言
    第一章瑜伽姿势
    第二章初学者瑜伽姿势(一)
    第三章初学者瑜伽姿势(二)
    第四章初学者瑜伽姿势(三)
    第五章初学者瑜伽姿势(四)
    ……
    第十一章初学者瑜伽姿势(十)
    第十二章中级瑜伽姿势(一)
    ……
    第十七章中级瑜伽姿势(六)
    第十八章高级瑜伽姿势
    第十九章元气调控
    第二十章绷拉术
    第二十一章目达法
    第二十二章哈彻瑜伽
    第二十三章瑜伽心灵生理学
    第二十四章人的内环境
    第二十五章推荐的瑜伽操练程序
    第二十六章健身治病的瑜伽操练
    译后记
    索引
    瑜伽术语中文索引
    瑜伽

    《51Read》


     
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    漂亮妈妈瑜伽入门视频教程视频教程


    漂亮妈妈瑜伽示范实录


    概述:
    漂亮妈妈瑜伽示范实录讲述对孕期的准妈咪来说,从怀孕到分娩,身心经受巨大的变化会让你难以接受,你不但要克服身体上的重重考验,还要保证腹中胎儿健康成长,所以孕期和产后的身心健康非常关键。
    漂亮妈妈瑜伽示范实录赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧,它能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于分娩和产后恢复。更为重要的是,瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,能帮助产后的妈咪们恢复元气,调整身体形态,令妈咪们从内到外焕发美丽光彩;快乐每一天。
    漂亮妈妈瑜伽示范实录 目录:
    一、完美女人孕期妈妈瑜伽
    01 调息练习
    02 脚趾脚踝练习
    03 膝关节练习
    04 第一式-蝴蝶式
    05 第二式-坐角式
    06 第三式-简易摩天式
    07 第四式-简易蹲式
    08 第五式-跪坐颈部联系
    09 第六式-肩环绕
    10 第七式-猫伸展式
    11 第八式-猫平衡式
    12 第九式-孩童式
    13 第十式-喷泉式
    14 第十一式-仰卧放松式
    二、产后形体恢复瑜伽
    01 呼吸练习
    02 热身练习
    03 第一式-坐式脊柱扭动式
    04 第二式-山式
    05 第三式-行动式
    06 第四式-摩天第三式
    07 第五式-简易风吹树式
    08 第六式-增延脊柱伸展式
    09 第七

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    男子瑜伽 入门 中级 高级 又名:普拉提瑜伽


    男子瑜伽入门中级高级  


    概述
    《男子瑜伽入门中级高级》包括入门、中级、高级三辑,由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授,迅速成为2005年美国最流行的男性健身运动。 
    《男子瑜伽入门中级高级》随着在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重,亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病等各种疾病频频光顾男性,“男性健康”已成为最脆弱的名词之一!面对来自精神和肉体的重重巨压,为男性寻求正确有效、经济省时的减压与强身方法势在必行。 
    《男子瑜伽入门中级高级》即为全球男性量身打造!它根据男性独特的心理与生理特点,创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧,通过独特的瑜伽体位与姿势,对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习,不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化,并可矫正颈部和脊髓,彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题。
    男子瑜伽入门中级高级   【注】
    《男子瑜伽入门中级高级》从网络收集,免费分享!对您有助,是本站最大的荣幸。
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    净化身心的瑜伽视频教程


    净化身心的瑜伽视频教程


    概述:
    净化身心的瑜伽视频教程分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分,教您学习简单的瑜伽姿势,并通过每天愉快的练习,在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线,打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动,而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
    净化身心的瑜伽视频教程您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领,并获得显著的健身效果。
    净化身心的瑜伽视频教程
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    普拉提瑜伽.男子瑜伽



    普拉提瑜伽.男子瑜伽  


    概述:
    《普拉提瑜伽.男子瑜伽》包括入门、中级、高级三辑,由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。
    《普拉提瑜伽.男子瑜伽》自问世以来,引起了包括《时尚杂志》、《健身杂志》等在内的30余种国际性知名报刊及ABC新闻、CBS、CNN等着名电视台的普遍关注与称道。
    《普拉提瑜伽.男子瑜伽》随着在社会、工作和家庭中承担的压力日益加重,亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病等各种疾病频频光顾男性,“男性健康”已成为最脆弱的名词之一!
    普拉提瑜伽.男子瑜伽   【注】
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    断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼 友永淳子



    断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼  内容概述:
    《断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼》断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法、第一、第二天吃清粥等以逐渐减少食量,第三天进行真正的断食,第四、第五天逐渐恢复进食;在断食期间,利用专门为断食编排的瑜伽运动,改善身体新陈代谢和调理身心状态,并借由呼吸法和冥想法修炼心灵。
    《断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼》将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤,并配以完整的图解。只要依此循序修炼,仅需五天,健康美丽的效果就将显而易见,而且不仅是身体的,更有内在和心灵的!
    断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼  


    内容截图:

    断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼  【注】
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    瑜伽之光 (印度)艾扬格(Iyengar,B.K.S.)

    :

    瑜伽之光  


    概述:
    《瑜伽之光》在所掌握的知识以及特有的需求背景下,尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽,它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。
    《瑜伽之光》包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片,以帮助练习者掌握相关体式。另外,这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法,配有5张照片。所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。
    瑜伽之光  
    内容截图:

    瑜伽之光  【注】
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    瑜伽音乐汇集



    瑜伽音乐汇集  


    概述:
    《瑜伽音乐汇集》根据中国及古印度的心灵学说指出,人类的身心活动起源于心灵讯息的变化;也就是说,人的健康与情绪的好坏对应,毕来自于心灵状态的改变,近代的医学家和心理学者也相继发风,良好、喜悦的心灵讯息可以提升免疫功能、增进健康长寿。
    《瑜伽音乐汇集》使人感受到幸福的心境与顺遂的际遇,这种藉由改善心灵状态,以超越来自婚姻、事业、人际关系的挫折与烦恼的方法,我们称之为【心灵瑜珈】。这种静心、感恩及深度的心灵修行,能开启潜能、智能,使身心获得健康,喜悦者不计其数。
    《瑜伽音乐汇集》 旋律优美、精致无比的钢琴与竖琴,长笛和木管以及四周的音场相和鸣,营造出一种晶莹、空灵而又字根表的感觉,奏出生命里最纯真之还必须感,滋润灵性、忘却凡俗……以高雅浪漫的禅音闻名的纳塔玛。
    《瑜伽音乐汇集》使用这个音乐节目进行瑜伽语音冥想的方法是:首先,要细心聆听这些语音,然后,跟着唱诵的人一起唱对这些语音,过一段时间,等大家比较熟悉这些瑜伽语音的发音之后,也可以不用音乐伴奏来做瑜伽语音冥想。
    【注】
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    职业丽人瑜伽


    职业丽人瑜伽 


    概述:
    《职业丽人瑜伽》详细概述了瑜伽的练习方式,并且搭配了各种辅助妙方,职业丽人们不用再花大把钞票,轻轻松松就可让曲线玲珑。
    《职业丽人瑜伽》能让你自然散发出一股清新亮丽的气质,让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病,都可由瑜珈帮助您远离,早日恢复元气与健康。 
    职业丽人瑜伽
    【注】
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