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    分类 武术防身搏击功夫气功 下的文章


     
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    中国摔跤


    主讲:李宝如[原国家摔跤队教练,现国家散打队教练]

    视频包括:基本技法,如:背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。

    器械练习

    中国最古老的体育项目之一。 古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。早在四千年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。据《礼记·月令》记载,周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。到了汉代,摔跤还作为表演项目演出。晋代,多在元宵节举行摔跤比赛。唐代多在春秋两季举行比赛,也作为宫廷娱乐的项目。五代时期,摔跤技术强调轻 便敏 捷 ,名手辈出 ,出现了中国第一部讲摔跤的书——调露子的《角力记》。宋代还出现了女子摔跤。民间有摔跤组织角抵社。这一时期的摔跤比赛分三个回合。比赛中间不许抓住裩儿和拽起袴儿,但可以拽直拳,使脚剪,拳打脚踢都行,这与日本的相扑从场地、仪式到规则都基本上近似 。比赛结束 , 获胜者可得银碗等奖品 。清代设有善扑营,专门训练清朝贵族青年摔跤,他们常为王公贵族表演 ,或与蒙古族、回族摔跤手比赛,这叫官跤,摔跤手和教练员都是终身职业。华北等地民间摔跤叫私跤。摔跤者穿特制的短上衣(叫褡裢),系腰带,穿长裤,衣、带可以抓,全身可

    《51Read》


     
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    拆拳讲劲01 iso

    马虹大师又出新作,陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲,共8DVD,主要讲解一路二路技击含义,跟他前一套光盘陈式太极拳动作与技击分解》有相同之处,但是更为详尽。确实是马虹大师几十年太极拳体悟的结晶,陈式太极拳的朋友不可错过。

    大家好,太极驴友期盼已久的《拆拳讲劲》系列正式发布了,经典程度就不多说了。O(∩_∩)O

    大家不要质疑光盘容量,的确没有达到DVD应有的4.7G,我想应该是出版社的问题,和光盘质量无关。本人已经将8张光盘看完了,内容很完整,很清晰。

    本人在发布《陈式太极拳体用图解》的时候,说过要发布这个资源,很多驴友也在期待。可是本人搬家后,小区宽带一直没有办好,也很不稳定;好不容易有了光纤宽带,硬盘又坏掉了;权当好事多磨吧。

    这里我要澄清一个问题,在《陈式太极拳体用图解》发布页上,我删除了几个催片留言,个别驴友发现后,回复也颇具讽刺语气,实际情况就是:网络和硬盘的问题,我不能让大家太期待了,毕竟失落的感觉很不舒服。O(∩_∩)O~

     


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    《51Read》


     
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    吴阿敏四十二式太极拳分解教学1 DAT


    讲解演示:吴阿敏、彭介夫、刘洋。  四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传,深受国内外爱好者的喜家。习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作当中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和肩髋、肘膝、手足的外三合。

    因为不太喜欢李德印的版本,所以买了这个。

    供源时间:10:00-22:00


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    阿诺 施瓦辛格健身百科全书 Arnold Schwarzenegger – Bodybuilding Encyclopedia Book1


      著名健身教练,演员,现任美国加州州长的阿诺施瓦辛格,在2000年出版了这一本健身百科全书.书中以详细的讲解,配以图片,从健美的开始讲到身体每个部位锻炼的细节.
      最初施瓦辛格作为一个著名的健美运动员而赢得名声。他的良好锻炼的体形为体育带来了革命,并使得他赢得“欧洲先生”、“世界先生”、“宇宙先生”(5次)和“奥林匹亚先生”(7次)的称号。他被认为是健美运动历史上最重要的人物之一,这在后来每年一届的“阿诺竞赛”中体现出来。

    图书内容:
    Book01:Introduction To Bodybuilding
    Chapter01:Evolution and History
    Chapter02:The ABCs of Bodybuilding
    Chapter03:The Training Experience
    Chapter04:The Gym
    Chapter05:Getting Started
    Book02:Traing Progremes
    Chapter01:Basic Training Principles
    Chapter02:Learning

    《51Read》


     
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    杨式太极刀

    主讲:傅清泉,世界永年太极拳联盟副主席,中国武术六段,杨式太极拳第六代传人。

    傅清泉,太极拳名门之后。傅钟文之孙。自幼随其父太极拳家傅声远习拳,少年时作为专业运动员参加国内外武术比赛多次获太极拳冠军。在海内外广泛传授太极拳,其学生在各地的太极拳比赛中也获得突出成绩,中央电视台曾为其拍摄专题教学片。与其祖父、父亲合著有《嫡传杨式太极拳教练法》一书。积极推广太极拳,具有广泛影响。

    =======================

    杨式太极刀是吸了我国古代单刀劈、砍、剁、截、挑、撩、铲、扎、划、托、切、抹、斩、拦、扫等进击和防守动作,结合杨式太极拳的步形、步法和身法而组成的刀术套路。
    杨式太极刀刀法精妙,朴茂古奥,古法荡漾,沾黏连随犹如太极拳之拳势,变化莫测,有非常强的技击性。


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    您的福

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    田中宥久子塑颜按摩法 nrg

    基本信息
    ·出版社:云南教育出版社
    ·页码:48 页
    ·出版日期:2008年
    ·ISBN:754153322X/9787541533228
    ·条形码:9787541533228
    ·版本:1
    ·装帧:平装
    ·中文:中文

    ——————————————————————————–

    来自试用过朋友的概述和建议:
    A:日用的面霜当按摩霜用,只要不要拉扯到皮肤就可以了。美容院的JJ们也是这麽建议的。
    B:视频里这个老师就是田中宥久子今年63岁。开始我涂的大宝SOD蜜 可是很容易干 后来换了AQUA优化面膜 按完后洗掉,大家可以用其他比较粘稠的霜或者按摩面膜 价格无所谓高低好坏

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    85式杨式太极拳上

    主讲:傅清泉,世界永年太极拳联盟副主席,中国武术六段,杨式太极拳第六代传人。

    傅清泉,太极拳名门之后。傅钟文之孙。自幼随其父太极拳家傅声远习拳,少年时作为专业运动员参加国内外武术比赛多次获太极拳冠军。在海内外广泛传授太极拳,其学生在各地的太极拳比赛中也获得突出成绩,中央电视台曾为其拍摄专题教学片。与其祖父、父亲合著有《嫡传杨式太极拳教练法》一书。积极推广太极拳,具有广泛影响。

    ======================================
    杨式太极拳的基本特点是自然、柔和、优美,因而使人在运动中感到舒适。练拳时,要注意体会松、稳、慢、匀的运动特点,就在这个基础上逐步学会运用内气,达到松、散、通、空。
    ======================================
    本资源系央视精品教材系列“武术与健身”《傅清泉太极精髓》合集中之一。


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    李小龙传世必杀技截拳道 iso

    无法,无限,无形,无式,功夫之王,集大成者,国际巨星李小龙必杀绝技,最实用、最简捷、最直接的街头格斗术。

    李小刚:Simon Lee:李小刚第四代嫡传弟子,国际李小龙特训总部教练,李小龙截拳道总会资深高级会员,广东省司法警察学校截道教官。

    充分的热身运动是激烈训练的有力保障;

    先礼而后兵——振藩礼;

    身体与精神同时进入戒备状态的开拳姿势;

    最容易成为对方攻击目标的头面部三门的防护;

    四大基本攀法是截拳道拳法的基础;

    善用人体最犀利的攻击武器——指、掌、肘、膝技法;

    快、狠、准、博采众家之长的腿击技术;

    最有效提高实战中上肢的快速应变能力的独特训练方法——黏手;

    攻守皆宜的勾漏手是李小龙的独门绝技;

    避开和抵挡对手直接击打的捂挡技术;

    战略、速度、时机、欺骗性、敏锐度、准确判断完美结合的进攻技术;

    与其等待对手进攻不如引诱对手先攻击的防守和反击技术;

    沉稳+智慧+速度+战术=有效的防身自卫术。

    在这里的武术资源除太极外大部分是国外的教学资料,而且很多

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    太极拳精选套路 mds


    这是《二十四式太极拳》的配套光盘,包含:二十四式太极拳、四十八式太极拳、八十八式太极拳、三十二式太极剑、四十二式太极拳、四十二式太极剑等,很超值。

    演示者:
    梁涵渊,国家一级社会体育指导员
    吴阿敏,武英级运动员,太极拳全能冠军

    第一次发布资源,希望大家多多指教

    早上没开机,现在开始供源,ADSL小水管供源。


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    陈氏心意混元太极技击32式 nrg

    中华武林绝学 传世武功秘籍

    太极拳,是一门武功,不知为何沦落为老人们的“体操”。是否记得金庸书中潇洒自如的张三丰!就是李连杰在影片中的演绎,也让人激情翻涌,久久不能释怀。

    还太极拳武术的真面目!

    借力打力 四两拨千斤
    以柔克刚 以静制动 因敌变化示神奇 实用防身 强身健体

    打起来连绵不断,波浪翻涌。酣畅淋漓,气势磅礴,非常适于青壮年和体力较好者练习,为现代人提供了一个上乘强身护体的好方法!


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    意拳正轨——心法窍要






    意拳之光──记崔瑞彬和他的意拳事业
    龚东
    有人说,崔瑞彬这个名字,对于今天无数拳迷来说,恰似一轮皓月当空,惹人注目,令人仰慕;
    也有人这样评价先生,称他有着精湛的拳技、豪迈的气度和极具英雄主义色彩的非凡经历,可谓是光芒与风采同在,辉煌与神秘并存;
    而更多受过先生教诲的人深有体会地说,先生不但是当今的意拳名家,更是一位难得的明师,他就象黑夜里一盏光芒闪烁的指路明灯,能为那些在拳学的道路上苦苦追求、孜孜奋斗的人们,指引方向,照亮前程。
    其实,先生意拳界和武术界的影响,不仅在于他是姚宗勋先生的得意传人,意拳第三代的佼佼者,更重要的是因为他视意拳为生命,以弘扬意拳为己任,有着为意拳事业献身的精神和仁爱、无私、真诚、大度的人格魅力。

    先生祖籍河北深县,1949年生于北京。自幼好武,稍长便精于摔跤。1968年始学意拳,1972年,有缘拜在意拳创始人王芗斋的衣钵传人、著名武术家姚宗勋先生门下,从此开始了他那非同凡响的拳学生涯。
    当时,姚老已下放京郊昌平,只允许教养生,不准传授技击,但姚老于个人生计毫

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    陈正雷太极拳推手A bin


    陈正雷,男,1949年6月出生,河南省焦作市温县陈家沟人,他是陈家沟陈氏十九氏,太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正,理论研究颇具造诣,人称“太极金刚”。任河南省武术协会副主席,省武术管理中心副主任,河南太极健身培训中心总教练,国家武术高级教练,中国武术协会委员,中国“十大武术名师”之一,为推广普及陈氏太极拳做出了不朽贡献
    武术荣誉:

    陈正雷
    1974年9月在河南省第三届全运会上获得优秀表演奖
    1975年至1977年,连续三次在河南省武术表演赛上分别获得优秀表演奖。
    1978年9月在全国武术运动会上获得特邀优秀表演奖;10月在河南省第四届全运会上获优秀表演奖。
    1979年5月在河南省武术观摩赛上获得优秀表演奖。
    1982年在河南省第五届全运会上获得陈氏太极拳第二名。
    1984年在河南省太极拳推手赛上获陈氏太极拳第一名,六十公斤推手冠军。
    1986年,分别在河南省武术传统项目比赛中获得太极拳第一名,在全国武术观摩大会上获“金狮”奖,在全国首届太极拳、剑比赛上夺得陈氏太极拳第一名。
    1987年10月,在全国第二届

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    中华武藏 陈小旺拳学阐微 DVD-1 ISO


    【主讲演练】陈小旺

    【光碟名称】中华武藏 陈式太极拳系列:《拳学阐微》 陈小旺 3DVD

    【光碟类型】DVD(影碟机/电脑通用)

    【内容概述】
    本片是陈小旺大师五十余年,研究太极拳的理论结晶。讲、详讲、前人未讲之迷,在今天、太极拳走向误区的今天,犹如黑暗中的一盏明灯,照亮误区黒暗中正在行走的太极爱好者。陈小旺大师如是说——太极的行功走架练的是什么?是人体的发动机——下丹田;太极拳放松的标准是什么?太极拳对周身各部位的要求目的是什么?——符合丹田聚气;练太极不知道练丹田、不知道气的运气路线,一辈子白练了、瞎练了,这些震聋发聩的语言你听说过吗?敬请详看陈小旺大师讲解的《拳学阐微》。

    格式为光盘镜像 需要用虚拟光驱打开 也可直接刻盘用DVD机播放


     


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    李炎才速成双节棍


    万众瞩目,期待几年的《棍道》国内版终于上市了!可惜的是,出于销售策略上的考虑,国内版更名为《速成双节棍》,一点无奈!
    棍道》可以说是2008年武术界的一大震撼作品,它抛弃了传统的教学片模式,融入了各种拍摄手法,把双节棍的各种技术表现的淋漓精致,李炎才师傅首次将30年的习武经历以及心得、技术全程披露出来,是双节棍高境界的体现。本片全球发行,融合了各种双节棍技巧、对打、实战、李师傅的个人艺术等,参与拍摄的人员都是双节棍界的高手。《棍道》是双节棍道的升华和展现,而非普通教学片,是一部适合高手深入研修、初学者收藏的音像作品。

    主讲示范:李炎才 (国际武术锦标赛双节棍金牌获得者)

    李炎才先生是广东省武协委员、广东省李小龙研究会副会长、深圳市特警队武术教练。他被前国际武联秘书长、中国武术协会主席李杰先生誉为“武林奇棍”,其演练并创新的双节棍技法被载入《中华武术图典》。

    本片由李炎才先生根据自己多年习练双节棍的实践和经验创编而成,并亲自示范讲解。从最基础的基本技法讲起,理论与技巧相结合,并配合清晰的实战演练,让初学者轻松上手,让已有基础者得到快速提高。

    基本技法:
    腿法 步法身型 棍法单招 握

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    韩国BBOY团体Last For One精彩视频 Last for one DVD iso


    在2002年以前,韩国的BBOY团体在世界街舞界几乎还是默默无闻。但是短短的几年间,韩国的BBOY团体开始迅速崛起并在世界街舞舞台大放异彩,甚至成为世界街舞界的领军者。
      随着响彻全场的Last For One的呼喊声,韩国BBOY团体Last For One 2005年在号称街舞世界杯的德国世界街舞大赛(BOTY)中夺得桂冠,全世界都开始呼喊着一个名字:Last For One!Last For One登上了世界舞台,飞向全世界!
      街舞起源于美国,最早黑人青年在街头用这种舞蹈的形式来隐喻和讽刺战争,用舞动来对抗社会对他们的不公平待遇。发展至今,街舞被赋予了更广阔的意义,但是不变的是用这种自由的、随性的舞蹈来企求战争的早日结束和世界和平的到来。PEACE!
      BOTY(Battle Of The Year),德国世界街舞大赛是世界街舞界最享誉盛名、最高权威的年度性街舞大赛之一。每年来自世界各地的大量最顶尖街舞团队和街舞舞迷齐聚德国,为了一个目标:看看谁才是世界众多顶尖街舞高手中最棒的!2005年,Last For One 继他们的前辈 Expression Crew和Gambler Crew 之后,以完美的表演、灵活随意

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    杨式太极剑

    主讲:傅清泉,世界永年太极拳联盟副主席,中国武术六段,杨式太极拳第六代传人。

    傅清泉,太极拳名门之后。傅钟文之孙。自幼随其父太极拳家傅声远习拳,少年时作为专业运动员参加国内外武术比赛多次获太极拳冠军。在海内外广泛传授太极拳,其学生在各地的太极拳比赛中也获得突出成绩,中央电视台曾为其拍摄专题教学片。与其祖父、父亲合著有《嫡传杨式太极拳教练法》一书。积极推广太极拳,具有广泛影响。

    =======================
    杨式太极剑是杨氏太极拳械系列中最负盛名的短器械之一,既体现出太极拳术的功法原理,技术原则,又保留了太极剑独特的风格;杨氏太极剑,素有“太极十三剑”之说。剑法具有舒展大方,动作稳定轻柔,运行圆转自如等特点,且有较强的竞击性,普遍受到人们的喜爱,并广泛流传于民间。


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    街头自卫防身术 iso


    一招制敌,以弱胜强,无限制级街头格斗术。当危险突然降临时,避无可避,出手就“立竿见影”,培养心理素质,做到“临危不乱”。
    不要成为水泥丛林里的猎物
    听说,隔壁办公室的小王,昨晚在路上被人抢包:
    听说,老张抓住了个扒手,没料到被一群同党围殴:
    听说,楼下李姑娘,昨天晚上回家时,被几个小混混欺负了。
    你一定会在心里说,我要小心一点,仍只是“小心”,真的就够了吗?水泥丛林的角落里。隐藏着不怀好意的眼睛,獠牙般闪光的刀当侵害避无可避时,你必须懂得全身而退的智慧
    万一在你走过暗巷时,角落里亮出了寒光闪闪的匕首;万一歹徒从柱子后闪身而出,一把扣住了你的手腕;万一你穿着短裙独自回家,而坏人想要的不仅仅是你的挎包;万一在你用钥匙开门时,凶犯就尾随在楼梯的转角处;万一…… 这本书之所以存在,就是为了应付“万一”。当你遇到坏人时,你所需要的不是血腥厮杀,而是规避伤害的策略。本书所要教授的,不用“玉碎”的蛮力,而用“瓦全”的智慧。
    当真正无法避免的危机来临时,你纵使拥有世界上所有的学识和技巧,但若没有活着的决心,你可能也会失败。活着是一种本能,但是为了我们

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    警拳道实战与教学VCD1 iso


    拳道是一个独立的武术门派,由“世界杰出人才”陶忠先教授经二十多年的精心研练,汲取了中外武术之精华,并大胆创新,以身验证,于1995年成功设计了这一震惊海内外的重大武术工程,97年亚洲武联主席徐才提写定名为——警拳道。
    本套系列光盘全面系统的概述了警拳道实战搏击和教学训练,为武警、公安、保卫、消防、镖局、防暴以及自卫健身提供了极好的教材。

    VCD1 《警拳道打靶、空击、基本功训练》
    VCD2 《警拳道打沙袋 铁板墙,攻击拳 二节棍 护身棍》
    VCD3 《警拳道气功 铁头功 铁臂功 铁腿功 铁脚功》
    VCD4 《警拳道实战搏击教学》

    警拳道的(棍鞭 二人对打 空手夺匕首 三人对打)在一张盘上,以破裂读不出来了。

    在这里的武术资源除太极外大部分是国外的教学资料,而且很多没有字幕实用价值不高,就在书店自己买了几套,现发上来与各位驴友分享,本人高ID,每天开骡15小时以上,晚上为主。
    本地硬盘供源,长期有效~~~~~
    服务器:随机








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    孙品瑜伽初级同步 上 VIDEO_TS BUP

    结束了一天的学习或是工作,关上房门,抖落一天的风尘,这时候你最想干什么?
    点上幽暗的灯光,开着空灵的音乐,静静地做着瑜伽,喧嚣和纠葛都离你远去,感觉超脱,飘渺。在安宁和迷蒙中睡去,清早起床,充满活力,崭新的一天,崭新的自己……
    试试看吧,每个人都有渴望完善自己,瑜伽是一种生活方式,让你在喧嚣嘈杂的俗世生活中把握住内心世界的沉寂与安宁

    孙品瑜伽初级同步 上
    瑜伽是一个自我成长和开发的系统,在生活中,无论我们自己是否已经意识到,每个人都在努力寻找快乐和健康,然而我们为此所采取的方法常常错误的多,正确的少,人们一般倾向于选择速成,但对于健康长久,需要一定成都的努力方法去置之不理

    瑜伽的功效主要包括
    1 美容纤体,能够有效地减肥并防止反弹
    2 调节情绪,减轻压力,通过静坐冥想,陶冶一个人的精神世界,让您充满内在美
    3 排毒养颜,通过对体内各器官的按摩和情绪的调节,让您的身心全方位得到滋养,告别过去那个焦躁的自己,成熟的魅力将渗透您的心灵

    本资料适合身体虚弱的人或者从未接触瑜伽的人,非常的简单实用,包括冥想,体位,放松,三部分内容。
    主要包括一些基本技法和联系时

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    型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提 mds

    基本信息
    ·出版社:大连音像出版社有限公司
    ·页码:119 页
    ·出版日期:2007年
    ·ISBN:7883527509
    ·条形码:9787883527503
    ·版本:2007年4月第1版
    ·装帧:平装
    ·开本:24开

      十日急训,快速塑型,最时尚,最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动+东方能量瑜伽=完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。
      精美BOOK+高清DVD同步教学,中文字幕;
      根据男人生理及心理特点编排,配合有氧呼吸与演度冥想,初、中、高级循序渐进!
      百分百燃脂塑型:侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展……
      男子Pilates基础程式:举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步……
      男子Pilates核心程式:开瓶式、俯卧蛙泳

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