瑜伽进阶

 
瑜伽进阶: 内容概述
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
《瑜伽进阶》本书在初级练习的基础上，逐步提升对身体柔韧，平衡等方面的要求，配合稳定的呼吸，进一步改善我们的身心；对意念和呼吸的控制要求更强一些，比较适合有一定练习基础的朋友。
如果您刚刚接触瑜伽，那么您可以选择我们的《瑜伽进阶》一书，选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习，进一步完善、提 升自己。
《瑜伽进阶》书中的大部分练习，只要您有了初级练习的基础，人人都可以做。
通过《瑜伽进阶》练习，不但可以使我们保持健康向上的心态、灵巧轻盈的身体，而且可以不断提高身体能量、开发身体潜能，帮助我们保持更加平和的心态、有利于思考创造并引领自己进入健康，快乐，幸福的状态。
瑜伽进阶: 目录
1 瑜伽进阶
2 拜日式热身
3 立姿调整
放松
加强侧伸展式
4 站姿强化练习
战士第三式
树式
立姿伸展式
仙平衡
5 垫上调理
单腿跪立侧展式
鸽式
单腿扭转式
跪撑后展
反弓式
肩肘倒立
仰卧转腰
瑜伽进阶:

内容截图

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