 | 青蛙深呼吸 |
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/thumb.jpg) | 三次深呼吸 （美）托马斯·克鲁姆 扫描版 |
图书简介
如今，我们的生活充满了躁动，充满了压力。面对逆境，大多数人选
择了全力与之斗争，结果只会给你制造更多的压力。与这种做法不同，《
三次深呼吸》告诫我们“既来之，则安之”，并教会你一个值得尝试的简
单技巧，无论你多忙，你都能将逆境转变成积极向上、充满活力的体验，
这种追求身心合一的技巧，能让你的内心宁静，关注当下，进入到定心的
状态，从而转变你的世界观，改善和提高你的大脑认知重建能力。
托马斯?克鲁姆在阐述这一简单技巧的精髓时，借助安格斯这一角色
，来描述他是如何摒弃脾气暴躁、身心疲惫和表现糟糕的负面行为，我们
跟随着安格斯，在看似喧嚣混乱的世界。一步一步学会用三次深呼吸采获
得内心的宁静和决心。把束缚自己的消极因素重新转变为积极进取的动力
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