男人不宜当肥佬·彩图 张庆华

作者:  张庆华

图书分类: 健康/两性

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 人民体育出版社

书号: 9787500927280

发行时间: 2006年10月

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

目录: 

PART 1 胖男人健康红灯频繁亮起
肥胖的“死亡四重奏”
“肥胖”是万病之源
糖尿病是与肥胖关系最密切的成人病
肥胖加速血管老化，容易引起动脉硬化，引发心肌梗塞和中风
肥胖加重血管负担，使血压升高
过多的脂肪堆积在肝脏造成脂肪肝
高血脂症：血液中含有大量胆固醇
胆固醇过高，胆结石发病率随之提高
身体肥胖而且喜欢喝酒吃肉的人易患痛风
胖人容易出现膝关节损伤
高度肥胖者睡眠中会暂时呼吸停止
肥胖男性ED多
肥胖症已被证实是影响人类长寿的主要障碍之一

PART 2 事出有因的胖男人
为什么先倒下的总是男人——男人对疾病的感知不及女人
“高压锅”下的男人压力大
和运动“绝缘”：30岁的男人60岁的心脏
驾车时间与肥胖成正比
男士警惕婚后发“福”
年纪和精神压力越大越容易肥胖
睡眠不足可诱发肥胖
进食过量
高热量快餐造成大量肥胖患者
男人只要管住自己的嘴减肥就成功了一半
内脏脂肪值的计算方法

PART 3 保健康就是保生命
保幸福生活的本钱
男人减肥：为健康 为事业 为家庭 为爱情 更为自己
男人肥胖对身体的害处更大
夜食综合症
很多人不能正确认识肥胖
苹果形肥胖是威胁男性健康的危险信号
内脏型肥胖诊断标准
肥胖导致男人变蠢
体重过高会导致未老先衰、未老而亡
掌握测量体重的正确方法
肥胖让男人的性生活不幸
如何提高基础代谢，增加消耗热量
肥胖者免疫力差
为了孩子也得减肥：修正引起肥胖的家庭环境
去掉“啤酒肚”的男人会更好看、更健康、更长寿
“死亡四重奏”+吸烟=“死亡五重奏”
小心“隐性肥胖”
通过健康体检表检验健康程度
算算自己有多胖
有时标准体重者也不排除肥胖
裤带松一眼 寿命短一年

PART 4 减肥不反弹的至尊法宝：健康饮食+适度运动
人是这样变胖的
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内容介绍：

四五十岁的男人们正在经历着尴尬的考验：记忆力衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，一旦积聚到了一定程度，堵塞了血管，进入了血液，损害了器官，身体就会随之崩溃！

为了恢复到健康状态，为了全家高品质的生活，每个家庭成员都应提高保健意识，为家人的健康保持科学的饮食、运动习惯。读完这本书，您和您的家人会获得更多的保健知识，全家的健康水平会获得显著提高。

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