瘦身排毒特效食谱·彩图 康鉴文化编辑部

作者:  康鉴文化编辑部

图书分类: 家居/美食

资源格式: PDF

版本: 扫描版

出版社: 中国纺织出版社

书号: 9787506457156

发行时间: 2009年07月

地区:  大陆

语言:  简体中文

简介: 

目录: 

Part1 你定要知道的瘦身排毒问与答
Q1 外食族如何吃才不会发胖？
Q2 如何增加纤维量，又吃得饱？
Q3 吃素或吃水果可以减肥吗？
Q4 用植物油炒菜最健康吗？
Q5 哪些营养素可帮助瘦身排毒？
Q6 生活中的毒素从哪里来？
Q7 如何实施排毒瘦身计划？
Part 瘦身排毒特效食谱166道
叶菜类
碧绿水晶球 凉拌莴苣 园生菜沙拉 菠菜炒鸡蛋
菠菜烩海参 菠菜凉拌蟹肉丝 菠菜鲜果汁 大蒜炒圆白菜
红曲圆白菜 烫甘薯叶 甘薯叶豆腐羹 韭菜拌核桃
韭菜虾仁饼 大白菜汤 酱烧白菜 什锦蔬菜汤
高纤蔬果汁
海菜类
海带丝米线汤 凉拌酸辣海带 海带炖竹笋 豆腐海带汤
黑芝麻海带汤 紫菜芝麻饭 紫菜手卷 凉拌寒天
梅子醋冻
~~~
海鲜、鱼类
虾仁樱桃沙拉 虾仁炒芦笋 辣炒虾仁 菠萝鲑鱼条
鲔鱼三明治 银鱼蛋花汤 凉拌海蜇皮 芹菜炒海鲜
轻食海鲜盅
茶、牛奶、乳酸饮品
茶香糖醋虾 洛神玫瑰茶 果香红茶 酸奶番茄汁
芒果芦荟酸奶 酪梨牛奶 草莓牛奶酸奶
Part3 体内净化 排毒一身轻
多吃蔬果，让毒素与肥胖远离你
你摄取的膳食纤维足够吗？
减肥食品的瘦身秘密
人体如何排除体内毒素？

内容介绍：

《瘦身排毒特效食谱》特色：166道排毒瘦身食谱。166道轻食美味食谱，教您运用天然食材，吃对食物，净化肠道，快速排毒，吃出健康、匀称身体。有效排毒瘦身的饮食秘诀。

正确饮食习惯能促进体内环保，健康食疗调整体质，有效排出体内毒素，促进新陈代谢，同时达到瘦身不复胖的目标。16种强效排毒食材排行榜,16大类天然食材，完整分析食疗效果、营养成分、排毒瘦身功效，营养师贴心叮咛，教你吃对食物，健康满分。

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