王莹减肥美体健身操—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀

教练:王莹 · 中央电视台"健身房·青春时光"电视教练
· 国家级健美操教练
· 国家一级健美操艺术体操裁判
· 全国第一、第三届大学生健美操大赛亚军
· 曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军
· 2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军
· 个人健美操大赛冠军

　　本套减肥瘦身健美操（美胸必修课、腰部减肥健美操、美臀健美操、瘦腿健美操），由着名健身教练王莹为你度身定做，全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好的锻炼身体和减肥修身。

　　本套操是一套专门针对胸部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　科学的运动原理、合理的课程安排、非常有针对性的有氧健身操动作辅以适当的器械训练，将使您的全身和胸部都得到全面的锻炼，不仅可以起到减肥健身的效果，更能够有效丰满胸部，改善和提升胸部曲线，起到很好的健胸作用。

　　◆课程安排
　　◆热身准备
　　◆胸部锻炼原理分析
　　◆胸部训练动作演示
　　◆塑胸健身操
　　◆拉伸放松

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　　本套操是专门针对腰部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　我们的健美课程安排，将很有针对性地锻炼腰部肌肉。对腰大肌、骼腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练。
　　认真练习，可能很有效的消耗腰部的多余赘肉，收紧腰部的线条。健身健美一举两得。

◆课程安排
　　◆有氧健美操
　　◆塑腰健身动作全套演示
　　◆腰部主要肌群
　　◆塑腰健身动作详细讲解　　
◆塑腰健身动作完整演示
◆拉伸放松

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　　本套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形。连就健美、结实的修长美腿。

　　◆热身准备　　
　　◆训练动作全套演示
　　◆训练动作详细讲解
　　◆腿部主要运动肌群　　
　　◆肌群训练全套运动
　　◆塑腿训练有氧操
　　◆整理放松

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　　本套操是专门针对臀部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
　　有氧健身操结合踏板操，全面有效地锻炼臀部肌群，可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

◆课程安排
　　◆热身准备
　　◆美体训练动作全套演示
　　◆臀部肌群分析
　　◆美臀训练动作详细讲解　　
　　◆美臀踏板操详细讲解
　　◆美臀踏板操全套演示
　　◆美臀健身操
　　◆拉伸放松

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本文链接: http://www.books51.com/200915.html

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